Apa kamu suka tidur? Manusia normal yang berada di atas bumi pasti melakukan aktivitas ini, meskipun cuma 1 jam tiap hari. Jaman dahulu kala orang tidur memakai bantal kayu atau batu atau bahkan tidak memakai bantal. Sangat berbeda dengan jaman sekarang, tidur memakai bantal adalah sebuah kebiasaaan atau keharusan.
Kebiasaan tidur dengan bantal kayu atau
batu, menyebabkan orang-orang dahulu bisa bangun dengan segar bugar,
karena tubuh bisa beristirahat total saat tidur. Berbeda dengan yang
tidur di atas kasur empuk, tubuh mereka tidak bisa istirahat dengan
total. Karena tubuhnya saling menekan dengan alas tidur.
Posisi tidur yang benar adalah tubuh miring ke kanan dengan kaki bagian
atas di tekuk, dan tangan kanan sebagai bantal. Tidur dengan posisi ini
bermanfaat agar mengalirkan darah ke otak dengan sempurna, karena posisi
kepala lebih rendah dari jantung.
Posisi tidur yang membuat bodoh adalah
terlentang, tengkurap, dan kaki mengangkang. Posisi ini diibaratkan
sebagai cara tidurnya binatang, karena aliran darah tidak lancar, perut
dan dada tertekan, juga aliran darah ke otak juga terhambat.
Saat tidur yang baik adalah jam 8 malam
sampai jam 1 dini hari. Selanjutnya jam 1 dini hari sampai jam 4 pagi
digunakan untuk belajar, jam 4 pagi sampai jam 6 pagi untuk olahraga,
dan seterusnya.
Saat tidur yang tidak baik adalah pukul
06.30 WIB setelah matahari terbit, pada tengah hari pukul 11.30 – 12.00
WIB dan pukul 17.30 WIB saat matahari tenggelam. Tidur pada saat
tersebut akan mengakibatkan seseorang linglung dan separuh kesadarannya
hilang, diakibatkan oleh keseimbangan alam yang pada waktu-waktu
tersebut harus berada pada kondisi sadar.
Tidur yang baik berada dalam keadaan atau
ruang yang gelap, terhindar dari cahaya yang menyengat dan silau.
Rangsang cahaya yang terlalu banyak, menyebabkan otak tidak optimal
dalam melakukan defragmentasi data-data yang terekam sebelum tidur, hal
ini akan berdampak kepada daya ingat pada jangka waktu yang lama.
Ayo tidur yang baik untuk menyehatkan badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar